Termine

Atempausen in der Natur: Aus-atmen, durch-atmen, auf-atmen…
Einfach da sein in Wald und Flur, mit allen Sinnen. Die Anstrengungen der Woche loslassen. Hören, riechen, sehen, schmecken, fühlen. Die Erde unter den Füßen spüren und den Wind auf der Haut, Sonne oder Regen. Die Gedanken kommen zur Ruhe, das Herz kann sich weiten. Verbundenheit kann spürbar werden.
Termine an zwei Orten:
17. Juli 2026 | 17-18.30 Uhr - in der Bult
28. August 2026 | 17-18.30 Uhr - am Annateich

Atempause in der Bult:
Treffpunkt: Melanchthonkirche, Menschingstr. 12 | 30173 Hannover; Anfahrt z.B. mit Stadtbahn-Linie 6 bis Haltestelle "Kerstingstraße"

Atempause am Annateich:
Treffpunkt: Parkplatz an der Alten Mühle am Annateich; Anfahrt z.B. mit der Stadtbahn-Linie 5 bis Haltestelle „Annastift“

Leitung:
Juli: Karin Helke-Krüger | August: Christine Tergau-Harms

Offene Veranstaltung | kostenfrei

Ein Angebot, um zur Ruhe zu finden, mit Elementen von Sitzen in der Stille, Gehmeditation, Körperwahrnehmung, Textimpuls für den inneren Weg u.ä. Jeder Abend kann einzeln besucht werden, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Vorerfahrungen mit Meditation oder geistlichen Übungen sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.Jeden Montag | 19-20.30 Uhr 
Einführung für Neueinsteigende:
jeweils um 18.40 Uhr (vor Beginn der Meditation)
Kontakt: Pn. Christine Tergau-Harms, Tel. 0163-1531909; 0511-950 70 85

Stilles Sitzen, achtsames Gehen, Atem- und Körperwahrnehmung in der Übungsform des Benediktushofes, die Kontemplation, Achtsamkeitsmeditation und Zen verbindet.

Begegnungsmöglichkeit und Tee vor Beginn dieser Meditationsabende erleichtern das Hineinkommen.
Neue Teilnehmende werden gebeten, schon um 18 Uhr zur Einführung kommen. 

Manchmal fühlen wir uns müde und kraftlos und ahnen, dass diese Erschöpfung nicht nur äußerlich ist, sondern dass die Seele hungert und dürstet nach Lebendigkeit und Klarheit. Wir können etwas tun, und das müssen wir nicht erst lernen. Es genügt ein einziger Tag im Wald, den wir uns bewusst nehmen, einfach nur um gegenwärtig zu sein, tief zu atmen und uns zu fragen, was jetzt wirklich wichtig ist. Denn die eigenen Lebensthemen spiegeln sich in den Phänomenen der Natur.
 Wir werden den Tag, gemeinsam und allein, in der Eilenriede verbringen. Der Weg des Kreises, auch Council genannt, vertieft am Ende die Erfahrungen des Tages und ermöglicht den Austausch über den je eigenen Weg. Im Council wird die persönliche Erfahrung bezeugt.

Samstag, 22.08.2026 | 10-17 Uhr

Startpunkt: Melanchthonkirche, Menschingstr. 10, 30173 Hannover
Martin Härtl (geb. 1990) studierte Psychologie mit Schwerpunkt „Soziale Interaktion“ in Salzburg. In zahlreichen Fortbildungen zu Training, Coaching und Seminarleitung setzte er sich intensiv mit der persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung des Menschen auseinander. So ist er u.a. Visionssucheleiter, Berufungscoach und geistlicher Begleiter. Als Referent für jugendgemäße Naturspiritualität in der Evangelischen Jugend Bayern und freiberuflich für die franziskanische Lebensschule „barfuß+wild“ begleitet er Menschen im Spiegel der Natur in ihren Entwicklungs- und Entscheidungsprozessen. Im Mittelpunkt steht die stärkende Erfahrung von Verbundenheit: mit sich, miteinander und mit Gott.
https://www.barfuss-und-wild.de/waldzeit

Stilles Sitzen, achtsames Gehen, Atem- und Körperwahrnehmung in der Übungsform des Benediktushofes, die Kontemplation, Achtsamkeitsmeditation und Zen verbindet.

Begegnungsmöglichkeit und Tee vor Beginn dieser Meditationsabende erleichtern das Hineinkommen.
Neue Teilnehmende werden gebeten, schon um 18 Uhr zur Einführung kommen. 

Der Kurs bietet die Möglichkeit, auf achtsame und sanfte Weise Yogahaltungen und Bewegungsabläufe kennenzulernen, die individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt sind.
 Im Fokus des Viniyoga steht die Verbindung von Atem und Bewegung. Durch langsame, bewusste Übungen können Körper und Geist behutsam erforscht, Grenzen wahrgenommen und ein neues Körpergefühl entwickelt werden. Die ruhige und gleichmäßige Atemführung unterstützt die Bewegungsabläufe und fördert die Konzentration. Zusätzliche Atemübungen ergänzen die Praxis und tragen zur Beruhigung des Geistes bei. Sie ebnen den Weg zu innerer Stille und ermöglichen ein schrittweises Eintauchen in meditative Zustände.
 Der Workshop ist offen für alle Erfahrungsstufen. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten angepasst, um eine angenehme und effektive Praxis zu gewährleisten. Ziel ist es, auf eine entspannte Weise zu mehr Wohlbefinden, Balance und Gelassenheit zu gelangen.

Stilles Sitzen, achtsames Gehen, Atem- und Körperwahrnehmung in der Übungsform des Benediktushofes, die Kontemplation, Achtsamkeitsmeditation und Zen verbindet.

Begegnungsmöglichkeit und Tee vor Beginn dieser Meditationsabende erleichtern das Hineinkommen.
Neue Teilnehmende werden gebeten, schon um 18 Uhr zur Einführung kommen. 

Das Herzensgebet ist ein Lebens- und Frömmigkeitsweg, der uns mit dem Leben-selbst verbindet und uns so Boden unter die Füße gibt in verwirrender und beängstigender Zeit. „In der Welt habt ihr Angst, seid getröstet, ich überwinde die Welt“, zitiert die Heilige Schrift Christus Jesus. Wir tauchen ein in die Anwesenheit des Göttlichen Geheimnisses. Wir stärken Gedanken und Erfahrungen, die uns Geborgenheit im Ungewissen geben.
Die Tage findet im Schweigen statt. Sie sind geprägt von Sitzen in Stille (mehrfach), Leibarbeit, Singen, inhaltlichen Impulsen, Austausch.

Stilles Sitzen, achtsames Gehen, Atem- und Körperwahrnehmung in der Übungsform des Benediktushofes, die Kontemplation, Achtsamkeitsmeditation und Zen verbindet.

Begegnungsmöglichkeit und Tee vor Beginn dieser Meditationsabende erleichtern das Hineinkommen.
Neue Teilnehmende werden gebeten, schon um 18 Uhr zur Einführung kommen. 

Stilles Sitzen, achtsames Gehen, Atem- und Körperwahrnehmung in der Übungsform des Benediktushofes, die Kontemplation, Achtsamkeitsmeditation und Zen verbindet.

Begegnungsmöglichkeit und Tee vor Beginn dieser Meditationsabende erleichtern das Hineinkommen.
Neue Teilnehmende werden gebeten, schon um 18 Uhr zur Einführung kommen. 

Stilles Sitzen, achtsames Gehen, Atem- und Körperwahrnehmung in der Übungsform des Benediktushofes, die Kontemplation, Achtsamkeitsmeditation und Zen verbindet.

Begegnungsmöglichkeit und Tee vor Beginn dieser Meditationsabende erleichtern das Hineinkommen.
Neue Teilnehmende werden gebeten, schon um 18 Uhr zur Einführung kommen. 

Stilles Sitzen, achtsames Gehen, Atem- und Körperwahrnehmung in der Übungsform des Benediktushofes, die Kontemplation, Achtsamkeitsmeditation und Zen verbindet.

Begegnungsmöglichkeit und Tee vor Beginn dieser Meditationsabende erleichtern das Hineinkommen.
Neue Teilnehmende werden gebeten, schon um 18 Uhr zur Einführung kommen. 

Stilles Sitzen, achtsames Gehen, Atem- und Körperwahrnehmung in der Übungsform des Benediktushofes, die Kontemplation, Achtsamkeitsmeditation und Zen verbindet.

Begegnungsmöglichkeit und Tee vor Beginn dieser Meditationsabende erleichtern das Hineinkommen.
Neue Teilnehmende werden gebeten, schon um 18 Uhr zur Einführung kommen.