Viniyoga – ein sanfter Ansatz zur Harmonisierung von Körper, Atem und Geist
Der Kurs bietet die Möglichkeit, auf achtsame und sanfte Weise Yogahaltungen und Bewegungsabläufe kennenzulernen, die individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt sind.
Im Fokus des Viniyoga steht die Verbindung von Atem und Bewegung. Durch langsame, bewusste Übungen können Körper und Geist behutsam erforscht, Grenzen wahrgenommen und ein neues Körpergefühl entwickelt werden. Die ruhige und gleichmäßige Atemführung unterstützt die Bewegungsabläufe und fördert die Konzentration. Zusätzliche Atemübungen ergänzen die Praxis und tragen zur Beruhigung des Geistes bei. Sie ebnen den Weg zu innerer Stille und ermöglichen ein schrittweises Eintauchen in meditative Zustände.
Der Workshop ist offen für alle Erfahrungsstufen. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten angepasst, um eine angenehme und effektive Praxis zu gewährleisten. Ziel ist es, auf eine entspannte Weise zu mehr Wohlbefinden, Balance und Gelassenheit zu gelangen.
Termin: Samstag, 6. Dezember 2025 | 10-13.30 Uhr
Leitung: Dr. Andrea Litz, Ärztin, Yogalehrerin BDY/EYU
Teilnahmebeitrag: 30 €
