Das Geschenk der Achtsamkeit. Ein Achtsamkeitstag
In diesem Seminar öffnen wir gemeinsam einen Raum, in dem Sie für einen Nachmittag zur Ruhe kommen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst finden können. Sanfte Atem- und Körperübungen laden dazu ein, den eigenen Rhythmus wahrzunehmen und sich innerlich zu sammeln. Schritt für Schritt erkunden wir, wie es gelingen kann, im Alltag mehr Präsenz zu halten – also auch in herausfordernden Momenten stabil, klar und freundlich mit sich selbst verbunden zu bleiben.
Sie lernen kurze, leicht anzuwendende Achtsamkeitsimpulse kennen, die sich ohne Aufwand in den Tag integrieren lassen und oft schon nach wenigen Atemzügen eine spürbare Wirkung entfalten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Selbstfürsorge: Wie kann ich mir im Alltag kleine Inseln der Regeneration schaffen? Welche Haltung unterstützt mich darin, fürsorglich mit mir selbst umzugehen?
Das Seminar richtet sich an alle, die sich ein wenig mehr Ruhe, Stabilität und innere Weite wünschen. Vorerfahrungen sind nicht nötig.
Samstag, 7. November, 14-18 Uhr
Leitung:
Achim Blackstein | Pastor, Landeskirchlicher Beauftragter für Digitale Seelsorge und Beratung, Entspannungspädagoge, psychologischer Berater, Online-Berater, Achtsamkeits- und Meditationslehrer, ACT-Therapeut
Teilnahmebeitrag: 45 €
